Самый полезный и вкусный завтрак в мире

Многие люди отказываются от потребления еды утром. Особенно те, кто тщательно следит за своей фигурой. Но завтрак является неотъемлемой частью позитивного дня. Он заряжает нас энергией и придает сил.

Лучший завтрак

      Если у вас всегда появляются сомнения по поводу того, стоит завтракать или нет, мы ответим — стоит. Для тех, кто сидит на диете это только пойдет на пользу. Организм лучше всего воспринимает пищу, которая была съеденная в первой половине дня. А от вечерней трапезы лучше всего отказаться.

Завтрак наполняет наш организм энергией, силой, выносливостью и позитивом. Чтобы утрешнее употребление пищи действительно было эффективным в течение дня, необходимо питаться правильно.

Правильный и полезный завтрак состоит из разных каш, творога, яиц, ягод, фруктов и овощей. Чем именно позавтракать, решать уже вам. Это может быть, например, овсяная молочная каша с кусочками фруктов, творог с ягодами или фруктовый напиток.

Если нет времени на приготовление завтрака, то употребить можно банан или яблоко. Также полезными могут быть яичница, бутерброды из диетического хлеба с кусочками сыра и овощей.

Полезные советы

Чтобы завтрак был действительно полезным и не вредил организму, необходимо обратить внимание на некоторые советы. Они помогут сохранить фигуру и здоровье.

Пить кофе натощак категорически запрещено. Кофеин влияет на выработку желудочной кислоты. Она будет раздражать желудок и в дальнейшем это может привести к заболеваниям, таким как: гастрит и даже язва.

За 15 минут до завтрака специалисты рекомендуют выпить стакан воды с добавлением лимона. Это настроит организм на правильную работу.

Овощи быстро усваиваются в организме, поэтому их не желательно есть. Но чтобы чувство голода появилось не так быстро, употребить их можно вместе яйцами или сыром.

Сладкое позволено есть с утра, это лучшее время для усваивания. Все съеденные калории пропадут до вечера и это не повлияет на фигуру.

Если вы хотите сбросить лишние килограммы, не обязательно отказываться от всего. Кушать можно все, только в первой половине дня и небольшими порциями.

источник: https://www.takhochy.com/2017/10/23/samyj-poleznyj-i-vkusnyj-zavtrak-v-mire/